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掌上壓是練胸肌的最基本肌作，這教學將會詳情討論動作細節要領、常見錯誤、訓練步驟和變化。重點精華 ► https://www.instagram.com/fitdevmo/ FITDEVMO私人指...

2019-02-15 21:30:04 有 256,159 人看過有 4,070 人說讚

更重要的問題: 1. 為何健身？ 2. 願意付出的代價？ FITDEVMO私人指導詳情 ► https://fitdevmo.com/coaching 支持頻道最新動態訂閱頻道 ► http:...

2019-02-08 21:30:00 有 8,583 人看過有 435 人說讚

訓練完後，需要做一些靜態伸展，這影片將會示範上身拉筋方法。 FITDEVMO私人指導詳情 ► https://fitdevmo.com/coaching 支持頻道最新動態訂閱頻道 ► http...

2019-02-01 21:30:01 有 70,677 人看過有 1,984 人說讚

生活總是充滿挑戰，當你不以為然之時，就會給你一個迎頭重擊，為此，我們要鍛鍊自己的身體和心態，而應付接踵而來的難關。講者：David Goggins 感謝Tom Bilyeu提供的訪問，瀏覧更多他的...

2019-01-25 21:30:01 有 21,793 人看過有 381 人說讚

龍旗是一個蠻酷和有挑戰性的動作，這動作是以李小龍的名字來命名的，今日我會教大家怎樣做這個動作： #1 動作檢視 #2 訓練步驟及方法 #3 其他事項 FITDEVMO私人指導詳情 ► https:...

2019-01-18 21:30:00 有 27,101 人看過有 660 人說讚

三種會阻礙你進步的心態： #1 假日心態 #2 不思再進心態 #3 只講從前心態 ▼ 文章重溫影片內容： http://fitdevmo.com/fitness/%e5%81%a5%e8%ba%a...

2019-01-11 21:30:01 有 30,228 人看過有 1,004 人說讚

懸吊提腿時的幾點事項： #1 下腹主導 #2 全幅度vs保持張力 #3 手握力不足 #4 啟動前鋸肌 ▼ 文章重溫影片內容： http://fitdevmo.com/fitness/%e8%85%...

2019-01-04 21:30:00 有 38,559 人看過有 1,060 人說讚

因為我們的生活壓力和訓練的關係，我們某些的肌肉經常會變很緊，其中一個最常見的就是斜方肌，我們經常說的斜方肌，是指上斜方肌，即是頸部旁邊的兩塊肌肉，當這兩塊肌肉長期也處於一個繃緊的狀態時，你的肩膀會自然...

2018-12-28 21:30:01 有 90,429 人看過有 1,831 人說讚

不做訓練不等於休息。 ▼ 文章重溫影片內容： https://fitdevmo.com/fitness/%e4%bd%a0%e4%b8%8d%e6%98%af%e7%9c%9f%e6%ad%a3%e...

2018-12-21 21:30:00 有 59,018 人看過有 1,465 人說讚

停止訓練一段時間會怎樣？肌肉會流失嗎？會有Newbie Gains嗎？ ▼ 文章重溫影片內容： http://fitdevmo.com/fitness/%e4%bc%91%e6%81%af%e5%8...

2018-12-14 21:30:00 有 14,726 人看過有 605 人說讚